mam 15 lat

cwicze 4 miechy -mam jeszcze 15 lat w listopadzie bedzie 16 -waze jakies 65 kg,wazylem siem na poczatku przygody z silownia wiec moze cos poszlo.... -173cm -zalezy mi na osiagnieciu beztluszczowej masy -charakteryzuje mnie szybka przemiana materii i do niedawna wątła postura...(juz sie zaokraglam i kszataltuje) na wszystko jeszcze za [...]

Pozwólcie że i ja sie przylącze do dyskusji bo mam (niestety)ostatnio z tym do czynienia.Co do ilości kontuzji w judo w porównaniu z innymi sportami to ciezko mi cos powiedziec bo nigdy nic oprocz judo nie trenowalem (chodzilem tylko na silownie 2 lata -zadnej kontuzji).Jako ze zaczalem trenowac Judo dosc pozno( 15 lat) mimo z zawsze chcialem to [...]

Mam 17 lat chodziłem na siłownie od roku bez supli i diety teraz zaczynam diete i suplementację . Mój wzrost 182cm , masa 62 kg Moje zapotrzebowanie to ok 2950 kcal ( żeby utrzymać masę ) Dieta : I Śniadanie Godz. 7.00 * płatki owsiane 70 gram * 2 jaja całe ok. 100 gram ( Robimy placek ) II Śniadanie Godz. 10.00 * ser biały ok. 80 gram [...]

kreatyna od 16? mam w takim razie prosbe podaj mi powod dlaczego nie mozna wziac kreatyny majac 14 czy 15 lat i drugie wyjasnienie napisales ze koks od 18 lat skad taki wniosek? dziekuje z gory za odpowiedzi

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorf 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:210 -martwy ciąg:180 w serii -przysiad: 180 w serii

[...] (popartym obserwacjami), o tempie starzenia decydują w 90% geny i tryb życia (jak ktoś wspominał - odpowiednia dawka snu, poza tym dieta, ruch, mało solarium i fajek). A kremami można uzyskać najwyżej te 10, może 15 %. Przykład: moja mama ma 52 lata i super cerę prawie bez zmarszczek - całe życie używała kremów typu nivea, dopiero od niedawna [...]

[...] pod Bernarda to on wygra, myślę że po stronie Roya na pewno będzie szybkość. Junior będzie robił show w ringu w swoim stylu i to też może mu wyjść na złe... 100% typu nie mam niestety na tą walkę i nie jestem za tym rewanżem po latach, aczkolwiek obejrzę ten pojedynek. Nie wiem jak wy panowie i panie uważacie ale ja myślę że to powinien być [...]

Jak nie przymierzysz to się nie dowiesz. Noga urośnie.. mi w wieku 15 lat nie rosła od 2 lat, zależy od organizmu my tu Ci nie pomożemy z tym. Ja mam predatorki (adidasa oczywiście, jak się ktoś nie orientuje) z kangurzej skóry. Rozbiły się, a właściwie dopasowały do mojej nogi. Obecnie są idealne. Na początku były trochę mniejsze niż teraz. Tyle [...]

mam 16 lat i 42 w łapie. mało ale chyba leszczem nie jestem? aha czyli rozumiem ze uwazasz ze prostactwo i hamstwo oraz bandytyzm jest rzecza naturalna. - spoko z tobą już polemizacje skończyłem Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-08-15 16:42:11

[...] to mu pisałem. Na końcu dodawałem: "ewentualnie Kyokushin". Czy to, że trenuję Kyoku jest wedłóg ciebie złe? Trenuję Kyoku, bo lubię Kyoku. Na treningach, jeśli mam y czas między zawodami, to nie robimy czystego Kyokushinu, tylko bardzo go urozmaicamy. anm zarówno wady jak i zalety mojego stylu. Uważam, że piszesz za brdzo [...]

[...] wy nie jeden gość co jest kulturysta mówi żeby tylko bazować na teście .tura.meta.wino jeśli nie stoję na scenie nadrlony odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy mówi co innego w końcu sobie zrobię coś ale nie korzystnego od tych wszystkich różnych rad ????? Efekty nie są duże ale puchne od enana,cypa [...]

Problem tkwi w tym, ze 1,15 - 1,30 h treningu na silowni + dojazd + jedzenie po przyjsiu = koło 3 godzin..:/ A wiec tak: mam 17 lat, staż - 7 miesięcy (regularnych i przemyslanych treningów:) ale nie zaczynalem od zupełnego zera. Jako tako sladów mięsni dało mi judo, pływanie od podstawówki, i troche pompek itp w domu:)) W domu mam do dyspozycji [...]

Też mi na wzroście zależy ... Mam 17 lat i 169 cm ... Lekarz powiedział że wkraczam w 2 fazę wzrostu... Od llistopada do dziś uroslem 4 cm... Czy ćwiczac na siłowni nie przeszkodze sobie.w tej 2 fazie? ty masz dopiero 15 lat więc do spokojnie 160 przeskoczysz... Tylko pytanie ćwiczysz na siłowni?

]Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocenianem diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki [...]

Oj Mauretański(mam nadzieje że nie był z przemytu!!!chociaż kto na to patrzał 15 lat temu...) jest bardzo rzadki ale i tak nie hodowałam dla rozrodu z resztą moje Drepisko złośliwie gryzło i odstraszało inne żółwie(samce)i nie tylko żówie ale i pięty domowników , wszelkie kable leżące w zasięgu ryjka , frendzle od dywanu , firanki , papier [...]

no to na samym początku gdy miałem 15 lat to qłatro pro megabola miało mnie zbawić myślałem że jak wszamam dwie puszki to bede wielki he więc z kumplem zakupiłem i to było zimą i trzymałem w garażu w lodówce zimno strasznie a ja siedziałem w garażu i ćwiczyłem he jaki ja głupi byłem i jedną porcje przesypywałęm sobie wieczorem do słoika na rano [...]

Witam ocencie moja dietke i prosze o jakies poprawki. Mam 17 lat, 177cm, 63kg ćwiczę około 1,5roku, lecz nie solidnie, z dużymi przerwami(nie raz do3 miesiacy).A teraz chce wziasc się do roboty tzn, dieta + dobry trening. Moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2600kcal. I - 7:30 Płatki kukurydziane 100g : (363kcal) 2,5 T; 6,9 B; 77 WW/platki [...]

Sasiad, tez mam/miałem 37 jak miałem 14 lat (mierzone w lutym ) Teraz przeszedłem na wyższy bieg, 15 lat od marca

Nie przesadzajcie aż tak chłopaki :D Jak będziesz ćwiczył z głową to nic ci nie bd :) Ja 22 grudnia mam 15 urodziny :) I jakoś ćwiczę planem FBW- HST 15,10,5 Ale nie jestem takim amatorem jak większość :) Troche doświadczenia już posiadam Stary kiedyś ćwiczył 4 lata i przyszedł raz do mnie na siłke zobaczeć czy wszystko dobrze wykonuje i mówił [...]

No comment xD Fakt moze mam niej wiosenek ale umyslowo to ty z 15 lat do tylu jestes ze spokojem jak czytam te twoje teksty na privie xD moderator pousuwaj te wiadomosci jesli mozesz bo jak widzisz typ jest dorosly a nie rozumie prostego zdania ze jak ma problem to priv :) pozdrawiam balonika i internetowego kick boxera :D Zmieniony przez - [...]